Está aceptablemente tener objetivos a grande plazo que nos mantengan motivados, pero debemos vivir el presente porque es el único momento del que podemos disfrutar. Recrearse en el pasado y estar de las expectativa no favorece nuestro bienestar.
48. Ten la humildad y tranquilidad para recordar que no seremos tan buenos como pensamos, que siempre habrá cierto mejor que nosotros y esto está correctamente. Tu valor se encuentra en lo que eres, no por lo que haces o tienes.
Para afrontar la vida, debemos ser proactivos y no convertirnos en seres pasivos que esperan que la suerte les llegue sola. La suerte hay que buscarla. Por lo que es necesario estar siempre en movimiento, luchando por las oportunidades que la vida nos brinda.
Aquí te dejo unos consejos para adormecerse mejor: “10 principios básicos para una buena higiene del sueño”
Unas cuantas sesiones a la semana tienen un impacto muy positivo en los beneficios menttales y físicos, entre los que destacan una perfeccionamiento del metabolismo y de la respiración.
Según la revista 'Calcified Tissue International', tomar 1 litro de calcio al día en forma de nata puede alertar de enfermedades como la osteoporosis.
Según un artículo publicado en el 'Medical News Today', irse a la cama sin cero de ropa puede repercutir en tu calidad de sueño. Esto es porque la producción de melatonina en tu cuerpo aumenta, lo que te hace caer rendido con mayor facilidad y decrecer tu temperatura corporal. Todavía mantenerse fresco por la Incertidumbre reduce tu nivel de cortisol, la hormona del estrés.
Adoptar una mentalidad positiva es bueno cuando es una mentalidad realista, porque puede llevarnos lejos en la vida. Sin embargo, el espurio optimismo puede traer consigo consecuencias negativas para nuestro bienestar.
Una práctica que nos hemos conocido obligados a realizar más en período de cuarentena. Preparar tus propias comidas te ayuda a vivir más sano, sobre todo porque tú escoges la cantidad de sal que le agregas o las grasas que consumes en cada plato. Además, cocinar no dejar de ser una actividad muy barragana para hacer en clan o con amigos. Sorprende a los tuyos con deliciosos platos caseros y sanos.
La razón de ser del estrés consiste en prepararnos para reaccionar con prontitud delante situaciones que percibimos como peligrosas o como vinculadas a un peligro que hay que esquivar sin detenernos a pensárnoslo demasiado. Nos hace entrar en una mentalidad de alerta, de rápida reacción a poco que debería preocuparnos.
No tienes que entender como funciona cada cuchillo y tenedor, necesitas comportarte a la altura. Es muy distinta una comida con tus amigos que con unos posibles clientes. Identifica y diferénciate en cada situación.
La vida nos brinda muchas veces oportunidades espléndida para gozar y acontecer ratos agradables; sin bloqueo, no siempre es un camino de rosas. En estos casos, es necesario ser resilientes y usar estas experiencias menos agradables para crecer.
Aunque no siempre es dócil, puedes ilustrarse a quererte a ti mismo si sigues los consejos de nuestro artículo: “Educarse a quererse a individuo mismo: 10 claves para lograrlo” 8. Rodéate de amigos
Los beneficios del humor y de risa son múltiples tanto a nivel físico como mental. Por eso se utiliza la risoterapia para el manejo de las situaciones estresantes y para aliviar tensiones físicas y weblink emocionales.